Fri att leva
Finn glädje och mening i livets alla lägen!
Satsa på din personliga utveckling under hösten 2023. Kursen Fri att leva kombinerar platsträffar i naturnära Stjärnsund (2 timmars tåg fr Stocksholm) med onlineundervisning. Kursen är för dig som längtar efter kontinuerligt stöd under en termin- för ökad närvaro, mer livskvalité och äkta glädje.
Vem är du bortom begränsande tankar, känslor och svårigheter?
För att åstadkomma bestående förändring i ditt liv behövs det en kontakt med ditt sanna jag. Genom att skala bort det som begränsar dig kan du lyfta fram den du verkligen är och få lättare att leva mer i enlighet med din längtan och potential.
I den här kursen får du hjälp att
- Undanröja inre och yttre hinder som står i vägen för din glädje och livskvalité
- Lyfta fram och ge plats åt dina styrkor, talanger och förmågor
- Skapa och upprätthålla välgörande rutiner och mikrovanor
Deltagare om kursen
Jag har läst en del böcker om personlig utveckling men det blev inte någon påtaglig förändring i mitt liv. Kursen nådde fram på ett helt annat sätt. Framförallt genom de olika praktiska övningarna kände jag att den gjorde verklig nytta.”
På kursen upptäckte jag vilket fantastiskt verktyg frigörande dans är!"
Det går nästan inte att jämföra den person jag var innan kursen med den jag är nu! Jag mår så mycket bättre!”
Kursinnehåll
Syftet med kursen är att ge dig som deltagare hjälp att komma vidare i din personliga utveckling utifrån dina förutsättningar och mål.
Vi arbetar både praktiskt och teoretiskt och varvar övningar i grupp med individuella uppgifter. Kombinationen av kursens olika moment är ett dynamiskt tillfälle för dig att få en riktig skjuts i din personliga utveckling. Stödet du får genom gemenskapen från gruppen gör upplevelsen desto rikare och starkare.
I kursen ingår bland annat:
- Vägledda meditationer
- Närvaroövningar
- Frigörande dans/rörelsepass
- Gruppsamtal
- Dynamiska grupp- och parövningar
- Självkänsla/verktyg för att frigöra sig från negativa tankar och beteenden
- Sunt självhävdande (assertivitet)/anti-Jante
Rörelsepassen är en glädjefylld ingång in i närvaro. De hjälper dig att släppa tankarna och bli mer förankrad i kroppen och nuet. Du tar emot och accepterar det du har inom dig och låter det vara i rörelse. Din spontanitet, kreativitet och livskraft kommer fram.
De vägledda meditationerna hjälper dig att få kontakt med den du verkligen är, bortom tankar, föreställningar och idéer. Det i sin tur leder till mer lugn, bättre självkänsla och större medkänsla.
I gruppövningarna får du möta andra utan fasader, ta emot och bli mottagen. Under kursens gång får du lära dig verktyg som du kan använda när du stöter på utmaningar i vardagen. Med hjälp av dessa verktyg kan utmaningarna bli tillfällen att växa och utvecklas.
Läs mer om Psykosyntes här, vars synsätt står som grund för kursen.
Lärare
Mariel Roxendal
Huvudlärare för kursen. Hon har över femton års erfarenhet av att stötta både individer och grupper i personlig utveckling genom terapi, frigörande dans, kroppskännedom, och meditation. Hon är psykosyntesterapeut och frigörande dansledare. Med värme och glädje skapar hon ett tryggt rum där deltagarna kan utforska sitt inre. Du hittar mer information om Mariel här.
Björn Roxendal
Gästlärare och svensk pionjär inom psykosyntes - en terapiform och människosyn på andlig grund. Han har utvecklat känsloclearing som en direkt och effektiv metod för att lösa upp knutar i psyket och uppnå en högre grad av integration och välmående. Verksam som terapeut och kursledare sedan 70-talet. Han uppskattas för sin klarsynthet, sin lyhördhet och sitt trygga ledarskap.
Malin Ljungbeck
Gästlärare, psykosyntesterapeut och Qigonglärare. Malin har skrivit boken Fri att leva - vägen ut ur skammen. I boken berättar hon personligt och gripande hur man kan gå från mörker, instängdhet och skam till ljus, självsäkerhet och mera liv. Mjukt och närvarande delar Malin med sig av sin berättelse och sina favoritverktyg i ett inslag under kursen.
Praktisk info
Kursen pågår från 6 september-13 december
Kursen hålls på kursgården Fridhem i Stjärnsund i Södra dalarna (2 timmars tågresa från Stockholm till Hedemora, därifrån kan skjuts ordnas). Det finns även onlinemoment i undervisningen, ca två-fyra timmar per vecka. Onlinemomenten är förlagda till kvällar och helger för att även heltidsarbetande ska kunna delta i kursen.
Platsträffar
- 21-24 september (torsdag kl 16 till söndag kl 14)
- 16-19 november (torsdag kl 16 till söndag kl 14)
Onlineträffar
- 6 september kl 19-21
- 18 oktober kl 19-21
- 13 december kl 19-21
Pris
6 000 kr inkl 2 platsträffar och allt innehåll online (3 kvällsträffar, livemeditationer varje vecka samt grupp- och parövningar varje vecka, tillgång till det digitala klassrummet och chattgruppen)
+ 6000 kr för kost och logi för totalt 6 dygn
Delbetalning är möjligt uppdelat på fyra gånger (augusti-nov).
Kontakt/anmälan
Har du frågor om kursinnehåll, maila mariel@roxendal.com eller smsa/ring 073-599 3135.
För att anmäla dig till kursen, skriv till jckrezic@gmail.com.
Får du inte svar inom två dygn, skriv gärna ett sms till 070 837 9191, då skräppostfilter kan sortera bort viktiga meddelanden.
Anmälan senast 14 augusti!